冬天手脚冰凉，浑身寒气怎么破？别再只喝白开水了，一根小小的肉桂，就是你的冬日暖身法宝。它性温味香，驱散寒气、调理脾胃，堪称大自然赐予的“暖宝宝”。随手搭配几样家常食材，煮一壶热气腾腾的养生茶，那份从内到外的温暖，胜过万千言语。
想让全家人都暖暖的，不妨试试最基础的肉桂红枣茶。肉桂3g，红枣5颗去核剪开，500ml清水下锅，大火滚开转小火慢炖十分钟，再焖上五分钟，那股温润香甜就出来了。红枣的甘甜恰好中和了肉桂的辛烈，老人小孩都爱喝。每天一杯，仿佛给身体穿上了隐形的小棉袄。
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脾胃虚寒的朋友，火锅烧烤后总觉得胃里胀胀的不舒服？肉桂陈皮姜茶就是你的救星。2g肉桂、5g陈皮、两片生姜拍碎，同煮八分钟，一杯下肚，肠胃瞬间舒坦。正所谓“胃不和则卧不安”，胃舒服了，整个人都精神了。
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女生总有那么几天不舒服，小腹冷痛，浑身乏力。这时就该请出肉桂红糖姜茶了。3g肉桂、三片生姜、10g红糖，一同煮上十分钟，红糖的甜暖混合着姜的辛辣，直抵宫寒之处。经期前三天开始喝，你会发现这个“老朋友”似乎也变得温柔了许多。
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总是感觉累，脸色也有些苍白？这可能是气血不足的信号。用2g肉桂、5g黄芪、六粒枸杞，直接用沸水冲泡，焖一刻钟。这杯茶可以反复冲泡，坚持喝下去，气色自然会红润起来，由内而外透着健康光泽。
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冬夜漫长，辗转反侧难以入眠？试试肉桂桂圆茶。2g肉桂配上六颗去壳的桂圆肉，煮上十二分钟，关火再焖一会儿。喝完茶，连软糯的桂圆肉也一并吃下，心神安宁，睡个安稳觉不再是奢望。
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南方的朋友冬天最怕那种湿冷，感觉身体重得像灌了铅。肉桂茯苓茶能帮你摆脱这种困扰。2g肉桂、5g茯苓、10g炒薏米，薏米记得提前泡半小时，然后一起煮十五分钟。喝完感觉身体都轻盈了不少，关节也不再酸胀。
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中老年人冬季要特别注意心血管健康，肉桂山楂茶是个不错的选择。2g肉桂、5g去核干山楂、再加2g甘草调味，同煮十分钟，活血通络，为血管健康添一份保障。
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担心肉桂性热喝了上火？肉桂麦冬茶完美解决了这个问题。2g肉桂搭配5g麦冬、3g玉竹，沸水冲泡焖二十分钟。滋阴润燥，温补而不燥，口干舌燥的人也能放心饮用。
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肉桂毕竟是温性的，容易上火的朋友每周喝两三次就好。甜度可以自己拿捏，加点冰糖也无妨。煮茶最好用砂锅或玻璃锅，铁锅可是会影响药效的。孕妇、哺乳期妈妈或者身体有恙的朋友，喝之前一定要咨询医生。冬天养生，其实可以很简单。告别畏寒怕冷，就从这一杯暖暖的肉桂茶开始吧。
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